Einzeln oder in einer Gruppe, online oder auf dem Land
Zusammen üben wir unterschiedliche Meditationen und tauschen uns über unsere Erfahrungen aus. Wir lernen unsere Verhaltensmuster besser kennen und wie wir damit anders umgehen können.
In einer Gruppe
Durch den Austausch in der Gruppe erweiterst Du Deine Weltanschauung
Online
Für den MBSR-Kurs treffen wir uns neun Mal online
Einzeln
Wir sind beide flexibel in der Terminfindung
Auf dem Land
Für Achtsamkeitstage bietet die Natur einen idealen Rückzugsort
MBSR-Schnupperkurs
Damit Du weißt, was auf Dich zukommt, biete ich vor dem Kursbeginn eine Schnupperstunde an. So können wir uns kennen lernen und Du gewinnst eine kleine Idee darüber, was MBSR ist, und was wir in den acht Wochen machen werden. 2 kleine Meditationen und Zeit für Fragen runden den Schnupperkurs ab.
MBSR-Kurs
Die acht Wochen bauen thematisch aufeinander auf und jede Woche hat einen anderen Fokus. Wir lernen diverse Meditationsformen kennen und nehmen uns Zeit, uns über unsere Praxis und unsere Erfahrungen auszutauschen. Achtsame Bewegung im Stehen und Liegen gleicht die Zeit im Sitzen aus .
Achtsamkeitstag
Diesen Tag verbringen wir in der Stille und möglichst auf dem Land. Wir meditieren und bewegen uns achtsam zusammen. Auch Pausen sind eine Zeit für Achtsamkeit. Der Achtsamkeitstag wird für Personen angeboten, die einen MBSR-Kurs bereits absolviert haben.
“Aus der Distanz liefert der Blick in die eigene Gefühlswelt oft wie von selbst Ruhe und Klarheit”
Dr. Leon Windscheid